• Про меня
  • Услуги
  • Новости
  • Японский массаж
  • Контакты
  • Приготовление блюд на лето
  • Горячие блюда на новый год
  • Криомасаж
  • о пилингах скрабах для тела
  • Что включает в себя скраб?
  • Какие бывают виды обертываний
  • Уход за кожей тела
  • Апельсиновая корка (целлюлит)
  • Как правильно делать клизмы!!!
  • Программа персонального похудания!!!
  • Женские возрастные метаморфозы
  • Диета при избыточном весе,и ожирении
  • удержание сброшенного веса
  • Вездесущий кальций
  • Для Вас женщины маски от меня...
  • ВЫБОР КОСМЕТИКИ
  • Обертывание Спа
  • моя статья
  • статья моя в журнале
  • мои консультации на красоте .уз
  • мои новые статьи ответы на вопросы
  • Мои стихи мое творчество
  • фото мои
  • Персональное похудание, диета, коррекция фигуры
  • как правильно поставить клизму
  • Диета для ленивых
  • Забота о руках
  • Для Вас милые дамы от меня рецепты масок
  • Диета при избыточном весе и ожирении
  • Удержание сброшенного веса
  • Выбор косметики
  • Жиры и масла вкосметике
  • Вездесущий кальций
  • Наши болезни написаны на наших лицах
  • Мое участие в журналах темы ..........
  • Новый массаж ток сен..Новинка но очень эффективна в здоровье..
  • Татуаж бровей губ век родинки (Пиксельный с напылением. Микроблейдинг 3Д 12Д
  • Скидки Акции Сертификат на посещение моих процедур 10 именных моих подарков для акитивных участников моих процедур.
  • Карраловый Желтый пиллинг отбеливание лица Чистка лица биостимуляция все натурально без уколов..
  • Пилинги коралловые желтые виноградный щадящие на выбор
  • Паразиты стареют нас..
  • мои статьи в Тасвире с интервью
  • Алтуфьего Москва Косметолог Виктория Акция интиресно
  • алтуфьево москва косметологвиктория +7(906)0838971 +7(977)8718381
  • 1. Лимфодренажный массаж лицо шея декольте
  • 2 . Птоз лица что такое? Как устранить?
  • 3 .Массаж Гуаши скребком буйвола рыбками
  • 4.Массаж гуаши скребками нефрита
  • 5.Получила диплом гос образца Москвы
  • 6. Пилинг коралловый щадящий#Пилингкоралловыйщадящий#
  • 8.Мои косметологические услуги
  • 9.ДАрсенвализация очень прекрасная процедура для многих
  • Микронидлинг и омоложение.
  • 12.дермапен аппаратное омоложение
  • 12.Дермопен
  • 14.Женские возрастные метоморфозы и как бороться
  • перечень услуг в салоне мой
  • 1)Ламинария обертывания
  • 2)Буккальный массаж
  • 3)Скульптурный массаж лица
  • 4)Вакуумный массаж лица
  • 5) Миофасциальный массаж лица
  • 6) Миостимулирующий массаж лица
  • 7) Омолаживающий массаж лица: самые эффективные методики
  • 8) Как убрать отеки на лице
  • 9) Массаж миостимулятором
  • 10) Лимфодренажный массаж
  • 11) Биомеханический массаж (стройность упругость лица)
  • 12) Поющая чаша в целях лечения.
  • 13) Массаж Ци -Нейдзан
  • 14) Массаж Шиацу -японская акупунктурная терапия.
  • 15) Мое творчество в моих стихах
  • 16)Постные рецепты .
  • 17)Делаем клизму и все полезное о ней 2 ой метод
  • 18)Укрепить иммунитет
  • 19)Правильное питание Диета и все о ней
  • 20) Для чего нужно обертывание и виды обертывания.
  • 21) Шея и зона декольте: 5 эффективных советов по уходу
  • 22)Моя статья в журнале.
  • 23)Блюда из баклажан
  • 24) Блюда из яблок.
  • 25) Шесть блюд из овощей и фруктов
  • 26) Пять необычных рецептов чая с пряностями.
  • 27) Полезны ли витамины и БАДы для здоровья
  • 28) Целлюлит – болезнь или состояние организма.
  • 29) Обертывание для похудения миф или реальность.
  • 30 ) Признаки старения женского организма.
  • 31) Птоз век и как от него можно избавиться.
  • 32)Пилинг коралловый щадящий
  • 33)Женские возрастные метаморфозы в женском организме
  • 34) Против брылей
  • 35) Уход и забота о руках
  • 36 ) Статьи мои о массаж ах
  • 37)Мои фотографии и картины с первого сайта
  • 38) Травяными мешочками тайский массаж
  • 39) Диета при избыточном весе и ожирении.
  • 40) Удержание сброшенного веса.
  • 41) Вездесущий кальций
  • 42) Весенние салаты и зимние от Виктории
  • 43) Пилинги скрабы для тела с моих статей.
  • 44)Как правильно делать клизмы 1 метод
  • 45) Программа персонального похудения.
  • 46)Мои маски для Вас Господа.
  • 45) Криомассаж и о не представление
  • 46) Полноценный уход за кожей.
  • 47) Современные методики омоложения .Аппаратная косметология.
  • 48) Диета для ленивых ,не персонально каждому!
  • 49) Выбор косметики
  • 50) Статья в журнале
  • 51) Мои статьи и ответы на вопросы.
  • 52)Персональное похудение ознакомтесь звоните SOS
  • 53)История моего сайта aversavik.narod.ru /
  • 54)Постные рецепты с моего старого сайта
  • 55)Лимфодренажный массаж лицо шея декольте.
  • 56)Массаж песком и тайский моя работа авторская.
  • 57)Микронидлинг омоложение мезороллером
  • 58)Тайский массаж травяными мешочками
  • 59) Паразиты и как от них избавиться народными средствами.
  • 60) Дермапен аппарат омоложение
  • 61)Чистка лица Механическая
  • 62)Диетолог в журнале Красота Уз.Консультант Виктория
  • 63)Мои награждения победителям Малины .Уз
  • 64)Megackidka.uz выставляла свой салон на скидки.
  • 65) 6 СпОсОбОв ВыВеСтИ ТаТуАж.
  • 66) Ультразвуковая чистка лица
  • 67) Брашинг или броссаж чистка лица
  • 68) Скатка чистка лица проблемной кожи.
  • 69)Массаж горячим шоколадом.
  • 70)Упражнения при шейном остеохондрозе.
  • 71)Обо мне-моя история
  • 72)Лекарственные растения
  • 73) Программа персонального похудания
  • Косметологические натуральные рецепты дома.
  • Главная
  • Икра их виды.
  • икра их виды
  • икра их виды
  • Про меня
  • Услуги
  • Новости
  • Японский массаж
  • Контакты
  • Приготовление блюд на лето
  • Горячие блюда на новый год
  • Криомасаж
  • о пилингах скрабах для тела
  • Что включает в себя скраб?
  • Какие бывают виды обертываний
  • Уход за кожей тела
  • Апельсиновая корка (целлюлит)
  • Как правильно делать клизмы!!!
  • Программа персонального похудания!!!
  • Женские возрастные метаморфозы
  • Диета при избыточном весе,и ожирении
  • удержание сброшенного веса
  • Вездесущий кальций
  • Для Вас женщины маски от меня...
  • ВЫБОР КОСМЕТИКИ
  • Обертывание Спа
  • моя статья
  • статья моя в журнале
  • мои консультации на красоте .уз
  • мои новые статьи ответы на вопросы
  • Мои стихи мое творчество
  • фото мои
  • Персональное похудание, диета, коррекция фигуры
  • как правильно поставить клизму
  • Диета для ленивых
  • Забота о руках
  • Для Вас милые дамы от меня рецепты масок
  • Диета при избыточном весе и ожирении
  • Удержание сброшенного веса
  • Выбор косметики
  • Жиры и масла вкосметике
  • Вездесущий кальций
  • Наши болезни написаны на наших лицах
  • Мое участие в журналах темы ..........
  • Новый массаж ток сен..Новинка но очень эффективна в здоровье..
  • Татуаж бровей губ век родинки (Пиксельный с напылением. Микроблейдинг 3Д 12Д
  • Скидки Акции Сертификат на посещение моих процедур 10 именных моих подарков для акитивных участников моих процедур.
  • Карраловый Желтый пиллинг отбеливание лица Чистка лица биостимуляция все натурально без уколов..
  • Пилинги коралловые желтые виноградный щадящие на выбор
  • Паразиты стареют нас..
  • мои статьи в Тасвире с интервью
  • Алтуфьего Москва Косметолог Виктория Акция интиресно
  • алтуфьево москва косметологвиктория +7(906)0838971 +7(977)8718381
  • 1. Лимфодренажный массаж лицо шея декольте
  • 2 . Птоз лица что такое? Как устранить?
  • 3 .Массаж Гуаши скребком буйвола рыбками
  • 4.Массаж гуаши скребками нефрита
  • 5.Получила диплом гос образца Москвы
  • 6. Пилинг коралловый щадящий#Пилингкоралловыйщадящий#
  • 8.Мои косметологические услуги
  • 9.ДАрсенвализация очень прекрасная процедура для многих
  • Микронидлинг и омоложение.
  • 12.дермапен аппаратное омоложение
  • 12.Дермопен
  • 14.Женские возрастные метоморфозы и как бороться
  • перечень услуг в салоне мой
  • 1)Ламинария обертывания
  • 2)Буккальный массаж
  • 3)Скульптурный массаж лица
  • 4)Вакуумный массаж лица
  • 5) Миофасциальный массаж лица
  • 6) Миостимулирующий массаж лица
  • 7) Омолаживающий массаж лица: самые эффективные методики
  • 8) Как убрать отеки на лице
  • 9) Массаж миостимулятором
  • 10) Лимфодренажный массаж
  • 11) Биомеханический массаж (стройность упругость лица)
  • 12) Поющая чаша в целях лечения.
  • 13) Массаж Ци -Нейдзан
  • 14) Массаж Шиацу -японская акупунктурная терапия.
  • 15) Мое творчество в моих стихах
  • 16)Постные рецепты .
  • 17)Делаем клизму и все полезное о ней 2 ой метод
  • 18)Укрепить иммунитет
  • 19)Правильное питание Диета и все о ней
  • 20) Для чего нужно обертывание и виды обертывания.
  • 21) Шея и зона декольте: 5 эффективных советов по уходу
  • 22)Моя статья в журнале.
  • 23)Блюда из баклажан
  • 24) Блюда из яблок.
  • 25) Шесть блюд из овощей и фруктов
  • 26) Пять необычных рецептов чая с пряностями.
  • 27) Полезны ли витамины и БАДы для здоровья
  • 28) Целлюлит – болезнь или состояние организма.
  • 29) Обертывание для похудения миф или реальность.
  • 30 ) Признаки старения женского организма.
  • 31) Птоз век и как от него можно избавиться.
  • 32)Пилинг коралловый щадящий
  • 33)Женские возрастные метаморфозы в женском организме
  • 34) Против брылей
  • 35) Уход и забота о руках
  • 36 ) Статьи мои о массаж ах
  • 37)Мои фотографии и картины с первого сайта
  • 38) Травяными мешочками тайский массаж
  • 39) Диета при избыточном весе и ожирении.
  • 40) Удержание сброшенного веса.
  • 41) Вездесущий кальций
  • 42) Весенние салаты и зимние от Виктории
  • 43) Пилинги скрабы для тела с моих статей.
  • 44)Как правильно делать клизмы 1 метод
  • 45) Программа персонального похудения.
  • 46)Мои маски для Вас Господа.
  • 45) Криомассаж и о не представление
  • 46) Полноценный уход за кожей.
  • 47) Современные методики омоложения .Аппаратная косметология.
  • 48) Диета для ленивых ,не персонально каждому!
  • 49) Выбор косметики
  • 50) Статья в журнале
  • 51) Мои статьи и ответы на вопросы.
  • 52)Персональное похудение ознакомтесь звоните SOS
  • 53)История моего сайта aversavik.narod.ru /
  • 54)Постные рецепты с моего старого сайта
  • 55)Лимфодренажный массаж лицо шея декольте.
  • 56)Массаж песком и тайский моя работа авторская.
  • 57)Микронидлинг омоложение мезороллером
  • 58)Тайский массаж травяными мешочками
  • 59) Паразиты и как от них избавиться народными средствами.
  • 60) Дермапен аппарат омоложение
  • 61)Чистка лица Механическая
  • 62)Диетолог в журнале Красота Уз.Консультант Виктория
  • 63)Мои награждения победителям Малины .Уз
  • 64)Megackidka.uz выставляла свой салон на скидки.
  • 65) 6 СпОсОбОв ВыВеСтИ ТаТуАж.
  • 66) Ультразвуковая чистка лица
  • 67) Брашинг или броссаж чистка лица
  • 68) Скатка чистка лица проблемной кожи.
  • 69)Массаж горячим шоколадом.
  • 70)Упражнения при шейном остеохондрозе.
  • 71)Обо мне-моя история
  • 72)Лекарственные растения
  • 73) Программа персонального похудания
  • Косметологические натуральные рецепты дома.
  • Главная
  • Икра их виды.
  • икра их виды
  • икра их виды
маски альгинатные Микроблейдинг 12D Перманентный макияж

      Виктория Викторовна Анисимова.

     

                                                       Онлайн запись и Прайс лист на услуги и процедуры          
       Telegramm +7(906)0838971      Telegramm +7(977)8718381      ЗАПИСЬ  в  WhatsApp wa.me / 79060838971      WhatsApp wa.me /+79778718381

    Контактный номер: +7(906) 083-89-71                                             +7(977) 871-83-81                                                                                  Москва.Метро Алтуфьево.                    Алтуфьевское шоссе 78.

    Главная КРАСИВЫЕ РУКИ И…

    КРАСИВЫЕ РУКИ И ПОДТЯНУТЫ ГРУДИ

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    1. Упражнение «Ловец звезд»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    Данное упражнение играет роль разминки, оно исправляет осанку и укрепляет спину.

    Техника выполнения:

    1. Встаньте прямо, голову запрокиньте наверх.

    2. Поочередно вытягивайте то правую, то левую руку, зажимая их в кулак при каждом «захвате» звезды.

    2. Упражнение «Слон»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    «Слон» помогает укрепить спину и шею, а также расслабить грудные мышцы.

    Техника выполнения:

    1. Расставьте ноги по ширине плеч и наклоните корпус вперед. Контролируйте положение спины — она должна быть параллельной полу.
    2. Расслабьте и опустите руки, после чего начинайте размахивать ими вправо-влево, двигаясь при этом назад. Голова должна повторять движение рук.

    3. Упражнение «Кобра»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    «Кобра» воздействует на всю верхнюю часть туловища. Поначалу нетренированному человеку трудно выполнять это упражнение, но со временем будет гораздо легче.

    Техника выполнения:

    1. Лягте на живот.
    2. Положите руки на затылок.
    3. Оторвите грудь от пола и поднимите голову.
    4. Старайтесь выдвинуть локти вперед, поднимая при этом голову. Ноги необходимо держать вместе.

    4. Упражнение «Теннисный мяч»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    Упражнение помогает добиться особо стойкого укрепления мышц груди. Его же называют одним из главных элементов комплекса.

    Техника выполнения:

    1. Встаньте прямо, слегка расставив ноги.
    2. Возьмите в руки теннисный мяч и поместите его в ладонях на уровне груди.
    3. Далее сжимайте и разжимайте его, направляя локти от себя и возвращая их в исходное положение.

    5. Упражнение «Книга»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    Выполняется для подтягивания груди и укрепления мышц спины.

    Техника выполнения:

    1. Встаньте прямо и вытяните руки вперед ладонями вверх.
    2. Возьмите в руки по толстой книге / гантели.
    3. Разведите руки в стороны, затем сведите их вперед.

    6. Упражнение «Ножницы»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    «Ножницы» помогают растянуть грудные мышцы и исправить осанку.

    Техника выполнения:

    1. Встаньте прямо, расслабьте плечи.
    2. Расставьте руки в стороны ладонями вниз.
    3. Вытяните их впереди себя и ритмично скрещивайте то правую руку над левой, то левую над правой.

    7. Упражнение «Альбатрос»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    Данное упражнение выполняется для укрепления малых и больших грудных мышц.

    Техника выполнения:

    1. Встаньте прямо и слегка расставьте ноги.
    2. Вытяните руки параллельно полу, а ладони направьте вверх.
    3. Отведите руки назад, насколько это возможно, и вернитесь в исходное положение.

    8. Упражнение «Подушка»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    Так же как и предыдущее упражнение, «Подушка» влияет на большие и малые грудные мышцы.

    Техника выполнения:

    1. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе.
    2. Возьмите в руки подушку и ритмично сжимайте и разжимайте ее ладонями.

    9. Упражнение «Колыбель»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    «Колыбель» помогает добиться укрепления опорных мышц груди.

    Техника выполнения:

    1. Встаньте прямо и скрестите руки перед грудью, поместив ладони на локти.
    2. Пытайтесь в таком положении поднять руки, создавая напряжение надавливанием ладонями на локти.

    10. Упражнение «Подбородник»

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    Упражнение укрепляет грудные мышцы и мышцы спины.

    Техника выполнения:

    1. Согните руки перед собой, поместив локти на уровне плеч.
    2. Положите ладони одну на другую, образовав «подбородник».
    3. С силой нажимайте подбородком на кисти рук, насколько возможно сопротивляясь ими.

    Периодичность выполнения упражнений

    10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди

    В первые 10 дней каждое упражнение необходимо повторять 20 раз в день, затем сократить повторы до 10 раз. После достижения желаемого результата (по утверждению Камиллы Волер, положительная динамика заметна уже через 20 дней) и для его поддержания данные упражнения можно выполнять 3 дня в неделю по 10 раз.

    Надеемся, что данный комплекс, выполнение которого не отнимает больше 15 минут в день, станет отличным пособием по поддержанию красивого и подтянутого бюста для представительниц прекрасного пола.

    flexsmm.comSetup.ru: Создай и раскрути свой сайт бесплатно

                                          Салаты                                                                                                                                                                                                  

    • Морковь отварная 1 штука кубиками
    • Отварной картофель 1 штука кубиками                                                             
    • Яйцо отварное 1 штука
    • Зеленый горошек 2 столовые ложки мелко нарезать                                            
    • Зелень 1 пучок 
    • Имбирь соль по вкусу..
    • Масло растительное 3 столовые ложки...
    • Все перемешать ....                 
    •                                                      САЛАТ 2
    • Кальмары (отварные можно консервы ,или крабовые палочки) 100 грамм мелко нарезать.
    • Яйцо отварное 1 штука кубиками 
    • Рис отварной 1 стакан 
    • Свежий огурец 1 штука кубиками
    • Масло растительное 2 столовые ложки 
    • Все перемешать соль по вкусу..
    •                                                        Салат 3 
    • Капуста свежая 100 грамм мелко нарезать 
    • Отварная свекла 1 штука кубиками
    • Морковь свежая 1 штука через терку 
    • Вымоченный чернослив  8 штук мелко нарезать...
    • Зелень укроп 1 пучок 
    • растительное масло 2 столовые ложки 
    • Все перемешать соль по вкусу ..
    •                                                         САЛАТ 4 
    • Океаническая рыба 100 грамм(отварная) мелко нарезать
    • Лук репчатый 1 штука мелко нарезать
    • Морковь отварная 1 штука через терку
    • Отварной рис 0,5 стакана
    • Яйцо 1 штука через терку 
    • Масло растительное 3 столовые ложки 
    • Зелень укроп кинза мелко нарезать
    • Все на тарелку начиная с рыбы накладывая как шубу пирамидой и украшаем зеленью
    •                                                           САЛАТ 5
    • Творог 200 грамм
    • Курага 8 штук мелко нарезать
    • Ананас в консервах 4 кольца 
    • Мандарин 1 штука разделив на дольки 
    • Киви 1 штука мелко нарезать
    • Мед 2 столовые ложки имбирь по вкусу
    •                                         ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!!                                                                                                                                                                                                                

    ии

    © viktoviktotori.ru

    Ци-недзан массаж освобождение от тяжести внутри кишечника и его за зашлакованности .Дает возможность и легкости другим органам.

      Ци-нэйцзан, называемый также даосским массажом внутренних органов, — это практика традиционной китайской           медицины, зародившаяся много веков назад.

      Ци-нэйцзан проводится для гармонизации течения жизненной энергии Ци во внутренних органах, при этом организм     пациента воспринимается как единое целое, в связи с чем массаж оказывает комплексное воздействие на пять главных     систем организма: сосудистую, лимфатическую, нервную, сухожильно-мышечную и меридианную.

      Нужно отметить, что практика Ци-нэйцзан позволяет воздействовать на внутренние органы не только в энергетическом     плане, но и осуществлять их непосредственный массаж.

      Истоки Ци-нэйцзан лежат в древнем учении Даосизма, основоположником которого является китайский мудрец Лао Цзы.    Даосы считали, что внутренние органы человека являются ключевым звеном, обеспечивающим гармоничную         циркуляции      энергии между организмом и вселенной.

        В наши дни, развитием техники Ци-нэйцзан занимается мастер Мантак Чиа, который систематизировал древние знания      в    области традиционной медицины Китая, Японии, Таиланда, Индии. Он смог создать целостную систему, в которую       органично вошла практика массажа внутренних органов, позволяющая восстановить здоровье и психологический баланс   организма. Дополнительный эффект достигается при сочетании Ци-нэйцзан с такими даоскими практиками как   Внутренняя улыбка, Шесть целительных звуков, которые помогают избавиться от негативных энергий, накапливающихся     в   органах.

        Перед проведением массажа пациенту необходимо очистить толстый кишечник с помощью клизмы. Начинается Ци-   нэйцзан с точечного массажа области вокруг пупка, что позволяет регулировать приток крови и энергии ци к больным   органам. Мастер оценивает силу пульсации крови в основных сосудах, выравнивает пульсы в правой и левой сторонах   тела. Параллельно массаж расслабляет мышцы живота, что даёт возможность перейти к мягкому воздействию   непосредственно на почки, печень и мышцы, выстилающие внутреннюю поверхность таза. Обычно длительность сеанса   составляет около часа — этого достаточно для простановки диагноза и лечения одного из органов.

       Посредством массажа мастер освобождает живот от "злых ветров" — так называются в системе Ци-нэйцзан напряжения   и блоки, которые возникают и накапливаются в абдоминальной области в результате стрессовых ситуаций. После   открытия ворот ветров, следующим шагом лечения является детоксикация кожи и кишечника, а затем мастер переходит к   работе с узлами и сплетениями, влияющими на работу внутренних органов.

      Важным аспектом техники Ци-нэйцзан является освобождение диафрагмы, которое позволяет открыться глубокому и     полному брюшному дыханию, что является залогом оздоровления.

      Согласно традиционной китайской медицине, живот выступает сосредоточием жизненной энергии ци. Именно поэтому   массаж этой области даёт комплексный эффект, положительно влияя на пищеварительную, дыхательную,   лимфатическую, нервную, эндокринную, мочевыделительную, репродуктивную и скелетно-мышечную системы.

      Зачастую мастер Ци-нэйцзан не только проводит массаж, но и обучает пациента ряду упражнений для последующего     самостоятельно выполнения.

      Принимая решение о применении практики массажа внутренних органов, нужно иметь ввиду наличие противопоказаний,   среди которых период менструации, беременности или кормления грудью, острые инфекционные и воспалительные   заболевания и др.

      Многие люди, испытавшие на себе благотворное влияние Ци-нэйцзан, подтверждают его позитивное воздействие,     связанное с:

    •   *Обретением здоровья;

    •   *Усилением иммунитета;

    •   *Нормализацией работы кишечника;

    •   *Снятием энергетических блоков;

    •   *Уменьшением объёма живота;

    •   *Нормализацией психического состояния.

    http://top.mail.ru/code?id=2444611
    http://top.mail.ru/stat?id=2444611
    http://top.mail.ru/rights?id=2444611