Точечный массаж поможет при головной боли

Головная боль проявляется по-разному - от тупой, отвлекающей, до острых приступов мигрени.
Иногда при головной боли к «обычным» страданиям добавляются тошнота, расстройство зрения, потеря ориентации, когда мир кажется хаотичным переплетением линий или воплощением картин Фрэнсиса Бэкона с вогнутыми одноглазыми фигурами.
Если у вас разболелась голова, то не спешите пить таблетки. Более гуманным способом является массаж от головной боли. Для этого вам потребуется несколько минут своего времени, желание и немного умения. Массаж как способ избавления от головных болей крайне прост и эффективен.

Прежде чем приступить необходимо подготовиться. Для этого вам потребуется тихое место, где ничто не будет вас отвлекать. Приглушите свет и снимите очки, если вы их носите. Присядьте или прилягте, чтобы вам было максимально комфортно.

Чтобы начать закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и переходите к точечному массажу головы длительностью около двух минут, сконцентрировавшись в области над ушами и над затылком. После этого следует перейти к массажу шеи — смотрите видео массажа шеи.
Далее массаж от головной боли подразумевает легкие надавливания большими пальцами области под бровями в течение 30 сек, а затем под глазами на щеках.
После этого указательными и средними пальцами медленно начните массировать виски круговыми движениями на протяжении 1-2 минут.
Ниже представлено видео массажа от головной боли, в котором наглядно демонстрируется описанная техника и некоторые другие приемы.

Шиацу при мигрени

 Мигрень относится к группе ангионеврозов и характеризуется периодически возникающими приступами головной боли, часто локализующимися в одной половине головы (справа, реже слева) или в области затылка. Приступы начинаются в молодом возрасте.

Провоцирующими факторами могут быть переутомление, волнение, алкогольное опьянение, перегревание, у женщин — перед менструацией — гормональная причина.

Точечный массаж шиацу/шиатсу (ши — пальцы, ацу/тсу — надавливание) — это метод лечения надавливанием пальцами

Поскольку мигрень проявляется приступообразно, то и методика проведения самошиацу или взаимошиацу имеет два вида: во время приступа и вне приступа.

Шиацу на точки: а) в области виска; б) в области темени; в) в области затылка; г) в зоне лучезапястного сустава.

Во время приступа головная боль только в правой (или левой) половине головы:
а) Шиацу только на здоровой половине головы в области виска 3-им пальцем или 3-мя — постепенное надавливание переходящее в вибрационный массаж (2-3 минуты), затем также в области темени 3-мя пальцами — 2 минуты, затылка и лба.

Для полного купирования (снятия) боли целесообразно после воздействия на голове и области лба сделать

Шиацу на руках в зоне лучезапястного сустава с тыльно-локтевой стороны на линии 4-го пальца 3-5 минут.

После процедуры отдых от 30 до 60 минут, может наступить сон. Дать возможность спать до самостоятельного пробуждения, то есть не будить.
В последующие дни при необходимости — уточнить причину возникновения мигрени и провести обследование.

Вне приступа Шиацу проводится как курсовое лечение: ежедневно, всего 10-15 процедур, или через день (ослабленным пациентам 10-20 процедур). Применяются элементы Шиацу: поглаживание, легкое давление, переходящее в вибрационный массаж.

Примерная схема точек и зон на курс:

Массаж Шиацу при курсовом лечении мигрени в 1-ый день: a) точки затылка; б) точки темени; в) точки висков.

1-й день — точки затылка (симметрично) — бугры, воздействие 3-м или 2-м пальцами — 1-2 минуты. Поглаживание кожи темени и висков — 2, 3, 4 и 5 пальцами.

Массаж Шиацу при курсовом лечении мигрени во 2-ой день: a) мышц шеи; б) трапециевидной мышцы.

2-й день — вибрационный массаж 4-мя пальцами мышц шеи, надавливание 4-мя пальцами на трапециевидную мышцу у основания шеи — 2-3 минуты, симметрично.

Массаж Шиацу при курсовом лечении мигреней в 3-ий день: a) и б) на лучезапястном суставе ладонной поверхности; в) в области сосцевидного отростка.

3-й день — Шиацу на точки лучезапястного сустава — 1-2 минуты, затем поглаживание с элементами вращения в области сосцевидного отростка за ушной раковиной.

Массаж Шиацу при курсовом лечении мигрени в 4-ый день: a) точка в области лба; б) на волосистой части головы.

4-й день — Шиацу в области лба — 1 или 3-мя пальцами 1 минуту, затем на волосистой части головы на 2-3 поперечных пальцах выше кожи и лба.

Массаж Шиацу при курсовом лечении мигрени в 5-ый день: a) точка в области виска; б) на тыльной стороне предплечья.

5-й день — Шиацу в области виска (симметрично) 30-60 секунд, затем на руках (сначала справа, затем слева) на точки середины тыльной стороны предплечья, расположенные на 3 поперечных пальца выше лучезапястного сустава, 1-2 минуты.

Массаж Шиацу при курсовом лечении мигрени в 6-ой день: a) точки височно-теменной области; б) в зоне реберной дуги.

6-й день — на точки височно-теменной зоны 4-мя пальцами надавливание с элементами скольжения вверх и вниз и растиранием 1-2 минуты, затем на зону реберной дуги (прикрепление 6 ребра) или на вертикальной срединоключично-сосковой линии. Воздействие 3-мя пальцами или средним, или тыльной стороной кисти, сжатыми пальцами в кулак.

Массаж Шиацу при курсовом лечении мигрени в 7-ой день: a) точки над ушной раковиной; б) у конца бровей; в) и г) на линии лучезапястного сустава на тыльной стороне с лучевой и локтевой сторон.

7-й день — на точки над ушной раковиной: давление и вращение 1-2 минуты, затем у конца брови (симметрично), потом на руках — точки на линии лучезапястного сустава с тыльно-локтевой стороны.

8-й день — повторить схему 2-го дня, 9-й день — повторить схему 4-го и 10-й день — поглаживание кожи головы и лба с минимальным надавливанием.                                                                                       

Шиацу при головной боли

Головная боль может застигнуть человека в любой момент, причем самый неподходящий. Хорошо если под рукой окажутся подходящие анальгетики и другие медикаментозные средства.

Но что делать, если таблеток рядом нет или их воздействие по тем или иным причинам противопоказано? Да и не употреблять же постоянно лекарства, которые в любом случае негативно воздействуют на желудок и печень. По статистике до 70% людей в развитых странах страдают от периодических головных болей.

Однако есть несколько простых и надежных способов, благодаря которым можно почти моментально избавиться от хвори хотя бы до момента обращения к врачу.  Речь идёт о  шиацу/шиатсу — это популярный в Японии массаж, который представляет собой определенное воздействие на энергетические точки на теле человека.

Какова бы ни была причина возникновения головной боли, Шиацу является эффективным средством ее устранения.                                                                                                                                                         

Самошиацу (в положении сидя на стуле)

Головная боль в области передней части головы (лобно-теменная область)

Шиацу:
— на точки лба (симметрично) на вертикальной линии через середину брови и на равном расстоянии от брови до волосистой части головы. Воздействие указательным или средним пальцами: поглаживание с постепенным надавливанием и легкими вращательными движениями (в обе стороны) продолжительность 3-5 минут;
— на точки и зоны затылочной области — 3-мя пальцами симметрично, также как в предыдущем случае, в течение 3-5 минут;
— на зону макушки — ключевые точки: по срединной линии головы на пересечении с линией от вершины ушных раковин, 3-5 секунд, затем на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сзади и сбоку от предыдущей, закончить процедуру поглаживанием 3-мя пальцами зоны виска, 2-3 минуты.

Шиацу на точки: а) в области лба; б) затылочной области; в) в области макушки; г) в области виска.
 

Головная боль в области затылка (после сна, длительной работы с нагрузкой на зрение — чтение, письмо, компьютер и др. виды):

— на область затылка 3-мя пальцами, затем давление на точки боли средним или большим пальцами 3-5 минут;
— на зону макушки, затем поглаживание в области лба и виска, 2-3 минуты;
— на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами надавливание с легким движением пальцев в стороны и к средней линии шеи.

Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице (апоневрозе) головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска) Шиацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног.
 

Шиацу на точки: а) в области затылка; б) в зоне макушки; в) в области шеи с надавливанием и растиранием; г) д) поглаживание области лба с переходом на область виска, е) подушечки пальцев ног.
 

Шиацу при головной боли, проводимое пациенту человеком, владеющим методом Шиацу

Массаж Шиацу требует полного расслабления. Поэтому, если самошиацу вызывает у Вас напряжение или требует труднодоступных Вам движений и поз, то следует воспользоваться помощью другого лица. В этих случаях лучше проводить Шиацу пациенту в положении лежа.

Итак, при головной боли диффузной или локальной необходимо проделать следующее: 1) уложить пациента на спину, сесть у изголовья лицом к его макушке; 2) надавить на ключевые точки по срединной линии головы от передней границы роста волос к макушке — надавливайте на все шесть точек по 3-4 раза, затем 3) на 2 точки справа и слева (на расстоянии 2-х пальцев от точки макушки — по 4 раза на каждую точку); 4) расположите 4 пальца в области затылка (первые впереди ушной раковины) и надавливайте в области затылка 2, 3 и 4 пальцами 3-4 раза, затем вращательными движениями по 4 раза.

После выполнения Шиацу дать отдых пациенту на 5-10 минут и, если боли не исчезли или незначительно уменьшились — повторить воздействие. После процедуры рекомендуется полежать 10-20 минут. Такими действиями можно снять боль, напряжение мышц шейно-затылочной области, улучшить самочувствие, восстановить (повысить) трудоспособность.                                                           

Самошиацу (в положении сидя на стуле)

Головная боль в области передней части головы (лобно-теменная область)

Шиацу:
— на точки лба (симметрично) на вертикальной линии через середину брови и на равном расстоянии от брови до волосистой части головы. Воздействие указательным или средним пальцами: поглаживание с постепенным надавливанием и легкими вращательными движениями (в обе стороны) продолжительность 3-5 минут;
— на точки и зоны затылочной области — 3-мя пальцами симметрично, также как в предыдущем случае, в течение 3-5 минут;
— на зону макушки — ключевые точки: по срединной линии головы на пересечении с линией от вершины ушных раковин, 3-5 секунд, затем на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сзади и сбоку от предыдущей, закончить процедуру поглаживанием 3-мя пальцами зоны виска, 2-3 минуты.

Шиацу на точки: а) в области лба; б) затылочной области; в) в области макушки; г) в области виска.
 

Головная боль в области затылка (после сна, длительной работы с нагрузкой на зрение — чтение, письмо, компьютер и др. виды):

— на область затылка 3-мя пальцами, затем давление на точки боли средним или большим пальцами 3-5 минут;
— на зону макушки, затем поглаживание в области лба и виска, 2-3 минуты;
— на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами надавливание с легким движением пальцев в стороны и к средней линии шеи.

Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице (апоневрозе) головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска) Шиацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног.
 

Шиацу на точки: а) в области затылка; б) в зоне макушки; в) в области шеи с надавливанием и растиранием; г) д) поглаживание области лба с переходом на область виска, е) подушечки пальцев ног.
 

Шиацу при головной боли, проводимое пациенту человеком, владеющим методом Шиацу

Массаж Шиацу требует полного расслабления. Поэтому, если самошиацу вызывает у Вас напряжение или требует труднодоступных Вам движений и поз, то следует воспользоваться помощью другого лица. В этих случаях лучше проводить Шиацу пациенту в положении лежа.

Итак, при головной боли диффузной или локальной необходимо проделать следующее: 1) уложить пациента на спину, сесть у изголовья лицом к его макушке; 2) надавить на ключевые точки по срединной линии головы от передней границы роста волос к макушке — надавливайте на все шесть точек по 3-4 раза, затем 3) на 2 точки справа и слева (на расстоянии 2-х пальцев от точки макушки — по 4 раза на каждую точку); 4) расположите 4 пальца в области затылка (первые впереди ушной раковины) и надавливайте в области затылка 2, 3 и 4 пальцами 3-4 раза, затем вращательными движениями по 4 раза.

После выполнения Шиацу дать отдых пациенту на 5-10 минут и, если боли не исчезли или незначительно уменьшились — повторить воздействие. После процедуры рекомендуется полежать 10-20 минут. Такими действиями можно снять боль, напряжение мышц шейно-затылочной области, улучшить самочувствие, восстановить (повысить) трудоспособность.                                                           

Практически для всех видов головных болей есть универсальный рецепт.

Китайцы верят, что любая болезнь или боль – результат того, что нарушается поток энергии в теле. И давление на определённые точки влияет на поток энергии. На этом принципе и основано действие массажа шиацу/шиатсу. Достоверно известно, что с помощью точечного массажа точки GI 4 (Хэ-Гу) можно снять приступ головной боли.

Название:
«Хэ» (合) — «закрывать, смыкать»; «гу» (谷) — «ущелье». Если широко развести большой и указательный пальцы, место расположения точки напоминает ущелье; если же свести пальцы вместе, «ущелье закроется».


Как найти точку хэ-гу?

Точка хэ-гу расположена на тыле кисти непосредственно на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев

Для нахождения точки совмещают поперечную складку межфалангового сустава большого пальца одной руки с краем перепонки между большим и указательным пальцами другой руки. Кончик большого пальца первой руки укажет на место расположения точки Хэ-гу GI.4 на второй руке

Как помочь, когда вы испытываете сильную головную боль?

Как только вы найдете точку хэ-гу, другой рукой нажмите на нее так, чтобы вы положили ваш большой палец сверху на тыльной части руки, а указательный палец на нижней стороне руки.

На эту точку нужно воздействовать очень жестко, до появления отчетливой боли. Надавливайте на точку 1-2 минуты и потом смените руки и сделайте тоже самое на другой руке: разместите правильно руки и нажимайте в течение минуты точку на другой руке.

Уже всего через несколько минут головная боль должна будет бесследно пройти.

Действие:

Снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах и многое другое.

Предостережение:

Запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

PS. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности.